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attrezzi base
pesi opzionali)
stabilità e controllo del baricentro
una raccolta di 37 esercizi spiegati in video per sfruttare al massimo il potenziale di questo attrezzo
Metodo del Contrasto JHP variant-41993707421846-has-digital-downloads attrezzi baseProgramma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo. Ideale per sviluppare la massima potenza in tempi brevi, migliorando velocit di esecuzione e capacit di salto. Cosa include: Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria Tabelle chiare con ripetizioni, serie e pause Video esplicativi per ogni esercizio Linee guida su esecuzione, recupero e progressione
